トレーニング
まずは目に見えるパフォーマンスの向上を！
そしてケガをしにくい体を手に入れましょう！
トレーニングと言えば重いものを持ち上げる姿を想像すると思いますが
それだけではありません。
目的によって様々な手段を使い分けゴールを目指します。ウエイト・ストレッチ
ランニング・ファンクショナル・コーディネーションなどなど...
まず私が一番大切にすることは”姿勢”です。
人間が身体を動かす仕組みは筋肉によって骨を動かすことです。
筋肉が最適な長さに保たれ、あるべきところに骨が収まっている状態が
ニュートラルポジション＝最適な”姿勢”となります。
その姿勢から動き出すことによって怪我なくスムーズな運動が可能となります。
一方で、筋肉が収縮して固まっている状態や特定の筋肉の働きが弱いと
関節単位で姿勢が崩れ、痛みやケガの原因となってしまいます。
トレーニング指導ではまずケガや痛みのない”姿勢”を身に付け
そこから個人個人の目的に合わせてパフォーマンスアップを目指し
ケガを予防していきます。
藤沢駅から徒歩１分、海と富士山を見渡す
パーソナルトレーニングルーム
”体スタジオ”
快適な空間で最適なトレーニングを提供します！
Stance トレーナーとして
トレーナーとして15年
テニスコーチとしての運動指導の経験もトレーニング指導に活かしています。動きの違いから改善点を見つけ
シンプルにアプローチすることを心がけています。
テニスにおいてはプロ選手のトレーニングも担当。
育成選手チームのウォーミングアップや目的別メニュー、ケガをした選手のリハビリなどにも対応してきました。
身体的年齢やその時に必要な事を科学的根拠に基づきトレーニングを行います。
NSCA-CSCSの資格を保有
NSCAとはストレングストレーニングとコンデショニングに関する国際的な教育団体です。
CSCSとはストレングス＆コンデショニングスペシャリストの資格で、障害予防とスポーツパフォーマンスの向上を目的としたあらゆる体力要素の向上を担うトレーナーです。プロ野球やJリーグなど現在では
ほぼ全てのプロスポーツチームに採用されています。
全国に有資格者は1,500名程度。
お手軽にフィットネス
日常生活の中で腰や肩を痛める方は少なくありません。
毎日のように沢山運動する時間が確保できれば筋力や柔軟性、体力の維持はできますが中々難しいと思います。
そこで自分の体だけを使い、家でも毎日手軽に出来るトレーニング方法を指導致します。
テニスされてない方も大歓迎です！
より専門的に
トレーニングは目的がはっきりとしているほうが確実に成果に向かって行うことができます。
ピリオダイゼーション(期分け)の理論を利用し、常に同じメニューを行うのではなく、1週間など一定の期間で
メニューや強度を変化させ、より高いトレーニング効果を引き出します。
トレーニングシステム・料金
1人1人のペースで通いやすいようなプランと料金設定をご用意しております。
事前にまとめてお支払いを頂くことはございませんのでご安心ください。
体験
・初回のみ¥3,000(税込)
・60分間
・カウンセリング
＆トレーニング
ワンタイム
・1回ごと支払い
・基本60分間
・¥8,000(税込)
・体験を受けられた方は
初回のみ¥3,000割引させ
て頂きます。
チケット
・お得な回数券
・60分チケット
・4回 ¥28,000(税込)
・8回 ¥48,000(税込)
・12回 ¥70,000(税込)
目的別トレーニングメニュー
トレーニングをしたいけど何をしていいか分からない。
目的はあるけど何をすればいいのか分からない。
そんな方々の為に以下のようなテーマ別トレーニングコースも
ご用意しております！
サーブのスピード向上トレーニングコース
とにかくサーブのスピードを上げたい、もしくは肩の怪我や不安のある方の為に
肩の動きに特化したトレーニングメニューを指導します！
腰・膝・足首など怪我予防リハビリトレーニングコース
テニスを楽しみたいけど腰や膝が痛くて出来ない方。または捻挫や怪我で不安がある方
の為に、体の一部に特化したトレーニングメニューを指導します！
肉離れからの復帰や捻挫のケアなどもご相談ください。
長く健康にテニスを続けるための全身筋力強化コース
今のところ体に不安はないが、ケガを予防し長くテニスを楽しみたい方の為に
全身の筋力を向上させ、また体に負担のない効率の良い動きを指導します！
中高生の為のパフォーマンスアップトレーニングコース
もっとテニスが上手くなりたい、パワーを向上させたい、フットワークを身につけたい
総合的にフィジカルを向上させるトレーニングメニューを指導します。
トレーニングが全く初めてでも一から丁寧に指導しますのでご安心ください！
ジュニアの為の今必要なトレーニングコース
テニスの為だけでなくジュニアのうちに身につけて置いて欲しい基礎的な体力や
体の使い方を指導します。
いきなり重いものなどを扱うことはありませんのでご安心ください！
などなど...
オンライン体験予約
こちらのボタンより体験までの流れをご案内しています！
”体 スタジオ”へは藤沢駅徒歩1分です！
Google Maps のコンテンツは現在の Cookie 設定では表示されません。"コンテンツを見る"を選択し、Google Maps の Cookie 設定に同意すると閲覧できます。詳細は Google Maps のプライバシーポリシーをご確認ください。Cookie の利用は、Cookie 設定からいつでも変更できます.
Contact
テニスに関する事、トレーニングや体の不調に関する相談や
お悩みなどお気軽にご相談下さい。
メールでの問い合わせの後にZoomや
お電話でも対応させて頂きます。